“节食、节食、节食”每当我说要减肥的时候，总会有个声音在我耳边，虽然我也没有让自己失望，每次减肥计划都以失败告终。不知道正在减肥的你有没有和我一样的烦恼。饭也吃得不多平时的运动也照常进行，但我们的减肥效果还是不好，真希望自己能短时内暴瘦十斤。从体重秤的数值来看，有时上升有时下降。究其原因，也许我们没有注意到减肥的几个误区，全被我整理出来了，一起来看看吧！

一、减肥的误区

1、喜欢喝功能性饮料

在节食期间，我们必须严格控制自己的食物，减少油腻食物和糖分的摄入。有些人说我只是喝了点功能性饮料，为什么我变胖了，喝了点饮料也能发胖？饮料的确会发胖，虽然你只喝了一点，但你又喝的奶茶里面放一点珍珠，加一点牛奶盖，加一点红豆，加一点糖，所以过度摄取糖分是我们肥胖的原因。

除了奶茶，平时碳酸饮料中也含有大量糖分，长时间饮用是肥胖的主要原因。我们平时用饮料代替白开水摄取，在一定程度上阻止我们新陈代谢的减少，阻止减肥的进行。

2、吃饭口味偏重

在日常食物中喜欢吃咸的或辣的食物，无疑会增加食欲，让你吃得更多，这对减肥很不利。经常吃咸的或辣的食物会加重肾脏的负担，我们的肾脏花更多的时间消耗这种食物，我们的肾脏有一些损伤，这对我们的健康不好。不仅对我们的健康不利，对我们的减肥也不利，还会推迟我们的节食过程。

3、做不到少油少盐

既然我们是正在减肥的人，出去吃饭就要做到心中有数，尽可能地少油少盐。我身边有一朋友，为了减肥对自己非常狠心，出来吃饭她嘱咐服务员有一道青菜不放油，并且吃的时候还要用水涮，我当时真的很佩服她。从她完美身材来看，努力就一样会有回报。

二、如何轻松减肥？

现在的人虽然生活节奏快，但真的懒到了极致，就连打卡步数都用软件偷懒，吃完饭就坐着躺着，长时间下去变成了大因为要减肥就要改掉坏习惯做起，虽然有些人可能一天工作都很累，所以才吃晚饭然后躺下来，但是如果真的这样，我们也要运动。锻炼。毕竟锻炼不是剧烈运动，而是通过散步来消化刚才摄入热量。

这个方法非常利于减肥，既不浪费占用工作时间，又能减肥成功，坚持下去会看见肚子上有明显变化。所以呢，只要做出努力都不会白费的，从小细节做起，一点点减掉身上的肥肉，终会变成你喜欢的身材。

结语：对于减肥的人来说做并不难，坚持却很难，既然我们选择走下去就要抵制这些诱惑，绝不对美食动摇，毕竟只要吃一口就代表妥协，就想要吃第二口，所以坚持变得尤为重要。因为你无法想象，瘦了自己有多么漂亮，那就继续坚持努力下去吧，让我们共同见证一路瘦下来的自己。