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注意:老人养生五忌

2014-9-10 9:42:58 人评论 次浏览 分类:老年

老人养生五忌(1)

一忌久坐,久坐者伤肉

坐是消除疲劳的一种必要的休息,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质

老人养生五忌(2)

二忌久立,久立者伤骨

老年人气血运动全靠动静结合调节平衡,如果一直站立不动,就会影响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝,从而招致疾病

老人养生五忌(3)

三忌久视,久视伤血

人到老年,如果久视就会伤血耗气,产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内,不宜连续观看。

老人养生五忌(4)

四忌久卧,久卧伤气

适可而止的睡眠对老年人健康有益,久睡则身体软弱。要顺应四时,春夏季晚卧早起,秋季应早卧早起,冬季早卧晚起。

老人养生五忌(5)

五忌久静,久静伤神

过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境,会使老人变得精神不振,性情孤僻,丧失生活信心,导致健康状况下降。另外,优美的音乐使人轻松愉快,精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激,以增进身心健康。

 

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