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晚睡成了习惯?这5个小技巧帮你改善

①擅长利用闹钟闹钟不仅可以用来叫醒,每天睡觉之前也可以利用手机闹钟来给自己定一个睡眠时间的提醒。比如想要在晚上11点睡,就定一个10点半的闹钟,闹钟响起就马…[详细]

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